Am 02.11, von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Atme, fühle, heile: Qigong & Somatik: Für ein starkes Immunsystem und emotionales Gleichgewicht

Am 02.11.2024 biete ich einen speziellen Qigong-Kurs an, der sich auf die Stärkung der Lunge und des Immunsystems konzentriert. Zusätzlich werde ich somatische Übungen einbauen, die helfen, das Nervensystem zu regulieren und Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Übungen unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und Entspannung zu finden.

Vorteile der Übungen:

• Physisch:
  • Unterstützung bei Atemwegserkrankungen wie Asthma und Bronchitis
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Hautgesundheit bei Problemen wie Trockenheit oder Irritationen
• Psychisch und emotional:
  • Unterstützung bei der Verarbeitung von Trauer und emotionalen Belastungen
  • Abbau von Stress und Förderung von innerer Ruhe
  • Regulierung des Nervensystems durch somatische Übungen
  • Emotionale Freiheit: Lösen von Blockaden und Stärkung der emotionalen Abgrenzung

Kursdetails:

• Datum: 02.11.2024
• Uhrzeit: 16:00 bis 18:00 Uhr
• Kosten: 30 € pro Person
• Ort: Bremerstraße 4f, Lieblingszeit Studio in Etelsen (Parken direkt auf dem Hof Beckröge möglich)

Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Liebe Grüße,
Ezgi

DIE AKTUELLEN KURSE

STRESSFREI & GESUND & BEWEGLICH

QIGONG Stressbewältigung & Immunsystem Stärkung

Dieser Kurs schafft eine ausgewogene Plattform für Menschen, die aktiv ihre Stressbewältigung verbessern und ihr Immunsystem stärken möchten.

Durch die Verbindung von Auflockerungsübungen, Atemübungen und Bewegung wird eine ganzheitliche Förderung von Gesundheit, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit erreicht.

Übungen helfen bei Verspannungen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Atemwegserkrankungen, Depressionen, innere Unruhe und Burn-out.

GANZKÖRPERWORKOUT – Dynamisch & Energetisch

Yoga + Pilates + Krafttraining

Termine

Das kombinierte Yoga, Pilates und Krafttraining-Workout bietet eine ganzheitliche Fitnesserfahrung, die die Prinzipien von Flexibilität, Stabilität und Kraft vereint. Durch die Integration von Elementen aus Yoga zur Verbesserung der Flexibilität, Pilates für Kernstabilität und Krafttraining für Muskelentwicklung schafft dieser Kurs eine ausgewogene Trainingsroutine.

Achtsames Ganzkörpertraining 

Mobilität + Stärkung der tiefen Muskulatur: Beckenboden, Bauch, Rücken und Beine

Dieser Kurs legt den Fokus auf achtsames Ganzkörpertraining, das ohne spezifische Grundkondition geeignet ist. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Mobilität und Stärkung der tiefen Muskulatur, beginnend mit dem Beckenboden, dem Bauch, den Gesäßmuskeln und den Beinen.

Mobilitätsverbesserung: Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit im gesamten Körper gefördert, insbesondere in den Bereichen Becken, Bauch, Gesäß und Beinen.

Stärkung der Tiefenmuskulatur: Der Kurs konzentriert sich darauf, die tief liegende Muskulatur, wie den Beckenboden, zu aktivieren und zu stärken, was zu einer verbesserten Körperstabilität und -haltung führen kann.

Achtsamkeit und Körperbewusstsein: Die Übungen werden achtsam und bewusst durchgeführt, um eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Körper zu fördern und das Körperbewusstsein zu steigern.

Einsteigerfreundlich: Der Kurs ist darauf ausgerichtet, auch für Anfänger zugänglich zu sein, ohne dass eine spezifische Grundkondition erforderlich ist.

Ganzheitliches Wohlbefinden: Durch die gezielte Aktivierung der genannten Muskelgruppen wird nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Dieses achtsame Ganzkörpertraining bietet somit eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, die Mobilität zu steigern und die tiefe Muskulatur zu stärken, unabhängig von der Ausgangskondition.

Guolin Qigong Kurs: Stärkung des Immunsystems für Menschen mit und nach Krebs

Ich lade euch herzlich ein, an meinem neuen Guolin Qigong Kurs teilzunehmen, der speziell für Menschen entwickelt wurde, die ihr Immunsystem stärken möchten – besonders für diejenigen, die an Krebs erkrankt sind oder eine Krebserkrankung überstanden haben.

Guolin Qigong ist eine bewährte Methode der traditionellen chinesischen Medizin, die gezielt darauf abzielt, das Immunsystem zu stärken und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Diese Form des Qigong ist besonders darauf ausgerichtet, den Körper zu regenerieren, die Lebensenergie zu mobilisieren und inneren Frieden zu finden.

In diesem Kurs lernst du spezielle Atem- und Bewegungsübungen, die deinen Körper unterstützen, Kraft zu schöpfen und Balance zu finden. Guolin Qigong kann dir helfen, deine Energiereserven wieder aufzufüllen, den Geist zu beruhigen und eine positive Verbindung zu deinem Körper zu fördern.

Dieser Kurs bietet eine geschützte und unterstützende Umgebung, in der wir gemeinsam daran arbeiten, die Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Du bist willkommen, unabhängig davon, ob du neu im Qigong bist oder bereits Erfahrung hast.

Kursinformationen:

• Wann: Dienstgas um 10:30 -11:30
• Ort: Lieblingszeit in Etelsen
• Kosten: 120€ für 8 Termine
• Anmeldung: Bitte melde dich frühzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.

Fit in der Schwangerschaft

Termine

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E-Mail: info@lieblingszeit-etelsen.de

Tel: 0175-5752681