WORKSHOPS
Aktuelle Kurse
Gesundheit durch Bewegung mit Ezgi
Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong
Dienstags 09:30 – 10:30
Dienstags 17:45 – 18:45
Mittwochs 19:00 – 20:00
Freitags. 09:30 – 10:30
Ganzkörperworkout – Energetisch & Dynamisch – Yoga + Pilates + Krafttraining
Dienstags 19:00 – 20:00
Mittwochs 17:45 – 18:45
Ganzkörperworkout – Leicht
Mittwochs 09:00 – 10:00
Yoga Kurse mit Steffi
Yoga in kleinen Gruppen, in entspannter und persönlicher Atmosphäre. Anfänger und leicht Fortgeschrittene, alle sind herzlich willkommen!
Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:
Montags 18:00-19:00
Donnerstags 17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00
Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️
Kinderyoga mit Sandra
Immer freitags
14:45-15:45 Kindergartenkinder
16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin
17:15 – 18:45 Yoga für Mütter
NEU! Ab dem 05.05.2025 Yoga für Kinder ab der 4.Klasse
jeden zweiten Montag von 15.30- 16.30 Uhr
sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731
Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining mit Mala
Mittwochs 10:30-11:30
Krankenkassenzertifizierter Kurs: KU-BE-KKE7J1
Das Training erhöht die Eigenwahrnehmung (Propriozeption), optimiert ganzheitliche Koordination und Bewegungsfluss für den gesamten Körper
Faszien versorgen unseren Körper mit wichtigen Botenstoffen.
Alle Körperbewegungen werden von Sensoren die an das Gehirn weitergeleitet
werden in den Faszien mitbestimmt. Fallen sie aus kann der Mensch seine
Bewegungen nicht mehr steuern.
Faszientraining erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält den Körper in Form, weil es für eine jugendliche und straffe Silhouette sorgt.
Im Kurs erwarten Dich fein abgestimmte fließende Dehnübungen, dreidimensionales Koordinationstraining, Myofasziale Selbstmassage (sanfte Rollen) und tiefe Entspannung
zum Ende jeder Einheit.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem z.B. durch überwiegend sitzende Tätigkeit. Der Kurs ist nicht geschlechtsspezifisch und findet mit max. 8-10 Personen statt.
Kosten & Erstattung:
10 Einheiten / 60 Minuten. Die Kurse finden wöchentlich statt:
Mittwoch Vormittag 10.30-11.30h
Termine: 5.8. – 7.10.2026
Kosten: 140€
Anmeldung und Information:
Malamatenia Kamenidou / www.alive-flow-insitut.com
Email: info@alive-flow-institut.com oder Mobil: 0176/82644566
Ganzheitliche Rückenschule mit Mala
Mittwochs 11:30-12:30
Krankenkassenzertifizierter Kurs: KO-BE-9KVV2E
Für einen gesunden, geschmeidigen und starken Rücken.
Sie lernen Ihren Körper an sein natürliches Haltungs- und Bewegungsmuster zu erinnern.
Die Muskulatur wird von innen nach außen vernetzt und gekräftigt. (Propriozeptives Training). Das Skelett wird optimal aufgerichtet und gehalten, die Gelenke werden druckfrei belastet und schonend übereinander gehalten. Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur für eine natürlich-flexible Ausrichtung der Wirbelsäule. Stabilität und Erdung über Füße und Beine, bilden die Basis eines verbundenen Bewegungsablaufs, innerhalb der kleinen und großen Muskelgruppen.
Kursinhalte: u.a. Verbesserung der Körperwahrnehmung; Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften; Feinmotorik, Koordination; Gleichgewicht; Aufrichtung; Kräftigung; Entspannungseinheiten; Tiefenatmung (Hollowing) mit Bewegung und Dehnung
Ausgenommen sind:
Personen mit Bandscheibenvorfällen oder OP´s die kürzer als 12 Monate zurückliegen.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Personen die sich wenig bewegen mit beginnenden und chronischen Rückenschmerzen.
Der Kurs ist nicht geschlechtsspezifisch. Die Teilnahme erfolgt mit 8-10 Personen
Kosten & Erstattung:
10 Einheiten / 60 Minuten. Die Kurse finden wöchentlich statt:
Mittwoch Vormittag 11.30-12.30h
Termine: 5.8. – 7.10.2026
Kosten: 140€
Anmeldung und Information:
Malamatenia Kamenidou / www.alive-flow-institut.com
Email: info@alive-flow-institut.com oder Mobil: 0176/82644566
Meditation mit Annika – geistige Entspannung für mehr Lebensenergie
Montags 18:30 -19:30
Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.
Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.
Die Kurse finden wöchentlich statt:
Montagabend ab 19:30 Uhr
Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762
Teilnehmerzahl max. 8 Personen
Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:
Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…
Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen
Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation
Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine
Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen
Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren
Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.
Hatha Yoga mit Meike
Einmal im Monat Sonntags 9.30-11Uhr
Für mehr Beweglichkeit, Entspannung & Wohlbefinden.
Yoga für Körper, Geist & Seele, dazu lade ich Dich herzlich in meinen Yogastunden ein.
Infos und Anmeldung unter:
E-Mail: meike_hatha_yoga@yahoo.com
Tel No: 015154838389
Verschenke Gesundheit und Wohlbefinden – Gutscheine für unsere Kurse
Bist du auf der Suche nach einem besonderen Geschenk für Freunde oder Familie? Unsere Gutscheine sind die perfekte Möglichkeit, Freude und Gesundheit zu verschenken! Mit einem Gutschein für unsere Kurse bietest du die Möglichkeit, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren und neue Leidenschaften zu entdecken.
So funktioniert der Gutschein:
Flexibel einsetzbar: Der Gutschein kann für einzelne Termine oder komplette Kurse genutzt werden. Ob es ein Kurs mit 10 Terminen ist oder verschiedene Kurse ausprobiert werden möchten – die Entscheidung liegt ganz beim Beschenkten.
Vielfältiges Angebot: Unsere Gutscheine können für alle angebotenen Kurse verwendet werden. Von Yoga und Workouts bis hin zu Qigong und Meditation – bei uns ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Einfache Terminvereinbarung: Nach Erhalt des Gutscheins kann der Beschenkte die gewünschten Kurse und Termine direkt mit uns vereinbaren.