PROGRAMMÜBERSICHT
Gesundheit durch Bewegung mit Ezgi
Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong
Montags 09:00-10:00
Dienstags 17:45 – 18:45
Mittwochs 19:00 – 20:00
Achtsames Ganzkörpertraining – Atem + Bewegung + Entspannung für einen starken Beckenboden & Körpermitte
Dienstags 09:00 – 10:00
Mittwochs 17:45 -18: 45
Ganzkörperworkout – Energetisch & Dynamisch – Yoga + Pilates + Krafttraining
Dienstags 19:00 – 20:00
Mittwochs 09:00 : 10:00
Yoga Kurse
Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:
Montags 18:00-19:00
Donnerstags 17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00
Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️
Kinderyoga mit Sandra
Immer freitags
14:45-15:45 Kindergartenkinder
16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin
17:15 – 18:45 Yoga für Mütter
sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731
Meditation mit Annika – geistige Entspannung für mehr Lebensenergie
Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.
Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.
Die Kurse finden wöchentlich statt:
Montagabend ab 19:30 Uhr und Donnerstagvormittag ab 10:00 Uhr
Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762
Teilnehmerzahl max. 8 Personen
Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:
Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…
Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen
Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation
Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine
Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen
Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren
Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.