PROGRAMMÜBERSICHT

Lieblingszeit Etelsen

Gesundheit durch Bewegung mit Ezgi

Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong

Montags    09:00-10:00

Dienstags 09:00 – 10:00

Mittwochs 09:00 – 10:00

Mittwochs 17:45 -18: 45

Mittwochs 19:00 – 20:00

Achtsames Ganzkörpertraining – Mobilität + Stärkung der tiefen Muskulatur: Beckenboden, Bauch, Rücken und Beine

Freitags um 10:30

Ganzkörperworkout – Energetisch & Dynamisch –  Yoga + Pilates + Krafttraining

Dienstags    19:00 – 20:00

Dienstags 17:45 – 18:45

Freitags   09:00 : 10:00

Yoga Kurse

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:

Montags             18:00-19:00

Donnerstags      17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00

Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️

Kinderyoga mit Sandra

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Immer freitags

14:45-15:45 Kindergartenkinder

16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin

17:15 – 18:45 Yoga für Mütter

Anmeldungen und Informationen unter:

sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731

 

Meditation mit Annika – geistige Entspannung für mehr Lebensenergie

Montags 18:30 -19:30

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.

Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.

Die Kurse finden wöchentlich statt:

Montagabend ab 19:30 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762

Teilnehmerzahl max. 8 Personen

Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:

Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…

Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen

Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation

Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine

Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen

Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren

Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.

 

Yoga für Mamas mit Diana

Freitags 18:00 -19:00 Uhr

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

YOGA FÜR MAMAS

FREITAGS 18:00 -19:00 Uhr

Dieser Kurs in den wunderschönen Räumlichkeiten der Lieblingszeit im Gästehaus am Schloss Etelsen richtet sich ganz speziell an alle Mamas. Ganz egal wie alt du bist oder seit wann du Mama bist – denn uns verbindet viel…

Was dich in diesem Kurs erwartet:

•⁠ ⁠angepasstes Yoga für deinen und meinen Mamakörper mal etwas ruhiger und mal fordernder
•⁠ ⁠Fokus auf die Kraft aus der Mitte („Core“ – Übungen und modernes Beckenbodentraining)
•⁠ ⁠Entlastung vom Alltag und Stressabbau
•⁠ ⁠viel Bewegung, ein wenig Meditation und leichte Atemübungen
•⁠ ⁠Null Leistungsdruck und ein offener Austausch

Was nicht Inhalt sein wird: esoterisch anmutende und religiöse Themen, Yoga Philosophie, das Singen von Mantren sowie extreme Körperhaltungen, für die eine starke Flexibilität oder Stabilität erforderlich ist (z.B. intensive Rückbeugen oder Umkehrhaltungen).

Hast du Lust mit mir zu üben? Melde dich gerne ganz unverbindlich für eine kostenlose Schnupperstunde an.

Bei Fragen erreichst du mich unter:

Tel. 0151 58854873
Email: diana@mamayoga-achim.de

Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen.

Namasté