Tag der offenen Tür am 21.01.2024
GESTRESST?
FINDE DEINE BALANCE 🧘♀️
Am 21.11.2024 öffnen wir die Türen zu einem besonderen Event unter dem Motto „Körperlich und geistig widerstandsfähiger werden„. Unser Ziel ist es, dir verschiedene Methoden vorzustellen, um den Herausforderungen des Alltags auf körperlicher und geistiger Ebene besser zu begegnen.
PROGRAMMÜBERSICHT
09:00 – 10:00 Uhr: MORGENMEDITATION mit Annika – Starte mit Achtsamkeit in den Tag
10:00 – 10:45 Uhr: BECKENBODENTRAINING mit Ezgi – Gezielte, sanfte Ganzkörperübungen mit Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und tiefe Bauchmuskeln.
11:00 -12:00 Uhr: BREATHWALK mit Gitana – Vitalität und Energie steigt, das Gefühl der inneren Ruhe, Gelassenheit breitet sich aus (findet draußen statt)
11:00 – 12:00 Uhr: YOGA mit Steffi – Ruhige und regenerierende Yogapraxis für Anfänger & Fortgeschrittene
12:00 – 12:30 Uhr: MEDITATIVE PAUSE mit Annika – Atemtechniken für geistige Entspannung
13:00 – 13:45 Uhr: LUNGEN QIGONG mit Ezgi – zur Stärkung des Immunsystems und gegen Atemwegserkrankungen
14:00 – 14:45 Uhr: STRESSMANAGEMENT mit Gitana – Stress verstehen, bewältigen und zu mehr Gelassenheit finden
15:00 – 16:00 Uhr: FRAUENKREIS mit Darja –Komme in den Kreis und tausche dich aus. Du wirst gestärkt durch die Verbundenheit mit anderen Frauen, Energie und Meditation.
16:15 – 17:00 Uhr: GANZKÖRPERTRAINING mit Ezgi – Übungen aus Yoga, Pilates und Krafttraining zur Förderung der Mobilität und Stärkung der Muskulatur.
17:15 – 18:00 Uhr: CHAKRA MEDITATION mit Annika – Atemtechniken für geistige Entspannung
NACH INDIVIDUELLER NACHFRAGE EINZELBEHANDLUNGEN
REIKI BEHANDLUNG mit Darja – Löse deine körperlichen und energetischen Blockaden mit dem Energiefluss durch Reiki.
FASZIENBEHANDLUNG mit Natalie – Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern durch Mobilisierung und Lockerung des Bindegewebes im Körper
KÖRPERLESEN mit Natalie -Finde heraus, was deine Körperhaltung über deine Gewohnheiten und Gesundheit verrät
Warum solltest du teilnehmen?
Unsere Techniken unterstützen dich dabei, achtsamer mit deinem Körper und deinem Geist umzugehen. Sie ermöglichen es dir, frühzeitig zu erkennen, wenn du an deine Belastungsgrenze stößt und bieten gleichzeitig Methoden zur Stressregulierung. Darüber hinaus verbessern sie die Lebensqualität durch gesteigerte Mobilität, körperliche Fitness und Wohlbefinden.
Wann und wo?
Der Tag der offenen Tür findet am 21.01.2024 statt. Besuche uns in der LIEBLINGSZEIT in Etelsen, in der Bremerstraße 4F, um an den vielfältigen Angeboten teilzunehmen. Nutze die Gelegenheit, verschiedene Techniken auszuprobieren und erfahre, wie du mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umgehen kannst.
Kosten
Die Teilnahme an der Veranstaltung erfolgt auf Spendenbasis.
Anmeldung
Wir bitten um Anmeldung per E-Mail an die folgende Adresse: info@lieblingszeit-etelsen.de.
Bitte gib in der E-Mail an, an welchen Terminen du interessiert bist.
Alternativ kannst du dich auch telefonisch unter 04235/354651 anmelden.
Wir freuen uns auf dich!
Termine in der LIEBLINGSZEIT im Überblick
Gesundheit durch Bewegung mit Ezgi
Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong
Montags 09:00-10:00
Dienstags 09:00 – 10:00
Dienstags 17:45 – 18:45
Mittwochs 19:00 – 20:00
Achtsames Ganzkörpertraining für einen starken Beckenboden & Körpermitte
Mittwochs 17:45 -18: 45
Freitags 09:00 – 10:00
HarmonyFlow I Yoga + Pilates + Krafttraining
Dienstags 19:00 – 20:00
Mittwochs 09:00 : 10:00
Yoga Kurse
Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:
Montags 18:00-19:00
Donnerstags 17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00
Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️
Kinderyoga mit Sandra
Immer freitags
14:45-15:45 Kindergartenkinder
16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin
17:15 – 18:45 Yoga für Mütter
sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731
Meditation mit Annika – geistige Entspannung für mehr Lebensenergie
Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.
Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.
Die Kurse finden wöchentlich statt:
Montagabend ab 19:30 Uhr und Donnerstagvormittag ab 10:00 Uhr
Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762
Teilnehmerzahl max. 8 Personen
Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:
Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…
Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen
Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation
Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine
Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen
Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren
Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.
Fazien-Behandlung mit Natalie
Die Faszien-Behandlung ist eine spiraldynamische Behandlung, in der gezielt das Tiefen-Bindegewebe angesprochen wird, es fördert eine natürliche Aufrichtung der Körperstruktur sowie gelöste Bewegungsabläufe.
Mit der Gantke°-Faszien Behandlung schaue ich zielgerecht wo sich in deinem Körper Verklebungen und Verkürzungen befinden und wie ich diese wieder lösen kann, damit dein Körper wieder zurück zu einer lockeren Aufrichtung und gelösten Bewegung finden kann.
Die Ursache deiner Schmerzen herauszufinden um zukünftigen Verspannungen die Ursache zu entziehen!
Mehr Freiraum z.B. im Brustbereich, um wieder durchatmen zu können und mit voller Energie den Aufgaben des Alltags zu trotzen !
Das hört sich sich spannend für dich an und du möchtest mehr darüber erfahren.
Dann melde dich gern bei mir für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.
Gemeinsam finden wir heraus, ob die Faszien- Behandlung das Richtige für dich ist.
Natalie Kavun
📞0152 02880721