PROGRAMMÜBERSICHT

Lieblingszeit Etelsen

Gesundheit durch Bewegung mit Ezgi

Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong

Montags    09:00-10:00

Dienstags 17:45 – 18:45

Mittwochs 19:00 – 20:00

Achtsames Ganzkörpertraining  – Atem + Bewegung + Entspannung für einen starken Beckenboden & Körpermitte

Dienstags 09:00 – 10:00

Mittwochs 17:45 -18: 45

Ganzkörperworkout – Energetisch & Dynamisch –  Yoga + Pilates + Krafttraining

Dienstags    19:00 – 20:00

Mittwochs   09:00 : 10:00

Yoga Kurse

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:

Montags             18:00-19:00

Donnerstags      17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00

Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️

Kinderyoga mit Sandra

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Immer freitags

14:45-15:45 Kindergartenkinder

16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin

17:15 – 18:45 Yoga für Mütter

Anmeldungen und Informationen unter:

sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731

 

Meditation mit Annika – geistige Entspannung für mehr Lebensenergie

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.

Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.

Die Kurse finden wöchentlich statt:

Montagabend ab 19:30 Uhr und Donnerstagvormittag ab 10:00 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762

Teilnehmerzahl max. 8 Personen

Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:

Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…

Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen

Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation

Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine

Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen

Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren

Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.