Tag der offenen Tür am 21.01.2024

GESTRESST?

FINDE DEINE BALANCE 🧘‍♀️

Am 21.11.2024 öffnen wir die Türen zu einem besonderen Event unter dem Motto „Körperlich und geistig widerstandsfähiger werden„. Unser Ziel ist es, dir verschiedene Methoden vorzustellen, um den Herausforderungen des Alltags auf körperlicher und geistiger Ebene besser zu begegnen.

PROGRAMMÜBERSICHT

09:00 – 10:00 Uhr: MORGENMEDITATION mit Annika – Starte mit Achtsamkeit in den Tag

10:00 – 10:45 Uhr: BECKENBODENTRAINING mit Ezgi – Gezielte, sanfte Ganzkörperübungen mit Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und tiefe Bauchmuskeln.

11:00 -12:00 Uhr: BREATHWALK mit Gitana – Vitalität und Energie steigt, das Gefühl der inneren Ruhe, Gelassenheit breitet sich aus (findet draußen statt)

11:00 – 12:00 Uhr: YOGA mit Steffi – Ruhige und regenerierende Yogapraxis für Anfänger & Fortgeschrittene

12:00 – 12:30 Uhr: MEDITATIVE PAUSE mit Annika – Atemtechniken für geistige Entspannung

13:00 – 13:45 Uhr: LUNGEN QIGONG mit Ezgi – zur Stärkung des Immunsystems und gegen Atemwegserkrankungen

14:00 – 14:45 Uhr: STRESSMANAGEMENT mit Gitana  – Stress verstehen, bewältigen und zu mehr Gelassenheit finden

15:00 – 16:00 Uhr: FRAUENKREIS mit Darja –Komme in den Kreis und tausche dich aus. Du wirst gestärkt durch die Verbundenheit mit anderen Frauen, Energie und Meditation.

16:15 – 17:00 Uhr: GANZKÖRPERTRAINING mit Ezgi – Übungen aus Yoga, Pilates und Krafttraining zur Förderung der Mobilität und Stärkung der Muskulatur.

17:15 – 18:00 Uhr: CHAKRA MEDITATION mit Annika – Atemtechniken für geistige Entspannung

NACH INDIVIDUELLER NACHFRAGE EINZELBEHANDLUNGEN

REIKI BEHANDLUNG mit Darja – Löse deine körperlichen und energetischen Blockaden mit dem Energiefluss durch Reiki.

FASZIENBEHANDLUNG mit Natalie – Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern durch Mobilisierung und Lockerung des Bindegewebes im Körper

KÖRPERLESEN mit Natalie -Finde heraus, was deine Körperhaltung über deine Gewohnheiten und Gesundheit verrät

Warum solltest du teilnehmen?

Unsere Techniken unterstützen dich dabei, achtsamer mit deinem Körper und deinem Geist umzugehen. Sie ermöglichen es dir, frühzeitig zu erkennen, wenn du an deine Belastungsgrenze stößt und bieten gleichzeitig Methoden zur Stressregulierung. Darüber hinaus verbessern sie die Lebensqualität durch gesteigerte Mobilität, körperliche Fitness und Wohlbefinden.

Wann und wo?

Der Tag der offenen Tür findet am 21.01.2024 statt. Besuche uns in der LIEBLINGSZEIT in Etelsen, in der Bremerstraße 4F, um an den vielfältigen Angeboten teilzunehmen. Nutze die Gelegenheit, verschiedene Techniken auszuprobieren und erfahre, wie du mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umgehen kannst.

Kosten

Die Teilnahme an der Veranstaltung erfolgt auf Spendenbasis.

Anmeldung

Wir bitten um Anmeldung per E-Mail an die folgende Adresse: info@lieblingszeit-etelsen.de.

Bitte gib in der E-Mail an, an welchen Terminen du interessiert bist.

Alternativ kannst du dich auch telefonisch unter 04235/354651 anmelden.

Wir freuen uns auf dich!

Termine in der LIEBLINGSZEIT im Überblick

Gesundheit durch Bewegung mit Ezgi

Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong

Montags    09:00-10:00

Dienstags  09:00 – 10:00

Dienstags 17:45 – 18:45

Mittwochs 19:00 – 20:00

Achtsames Ganzkörpertraining für einen starken Beckenboden & Körpermitte

Mittwochs 17:45 -18: 45

Freitags 09:00 – 10:00

HarmonyFlow I Yoga + Pilates + Krafttraining

Dienstags    19:00 – 20:00

Mittwochs   09:00 : 10:00

Yoga Kurse

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:

Montags             18:00-19:00

Donnerstags      17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00

Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️

Kinderyoga mit Sandra

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Immer freitags

14:45-15:45 Kindergartenkinder

16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin

17:15 – 18:45 Yoga für Mütter

Anmeldungen und Informationen unter:

sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731

 

Meditation mit Annika – geistige Entspannung für mehr Lebensenergie

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.

Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.

Die Kurse finden wöchentlich statt:

Montagabend ab 19:30 Uhr und Donnerstagvormittag ab 10:00 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762

Teilnehmerzahl max. 8 Personen

Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:

Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…

Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen

Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation

Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine

Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen

Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren

Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.

 

Fazien-Behandlung mit Natalie

Lieblingszeit Steffi stehend 1600 x 1200

Die Faszien-Behandlung ist eine spiraldynamische Behandlung, in der gezielt das Tiefen-Bindegewebe angesprochen wird, es fördert eine natürliche Aufrichtung der Körperstruktur sowie gelöste Bewegungsabläufe.

 

Mit der Gantke°-Faszien Behandlung schaue ich zielgerecht wo sich in deinem Körper Verklebungen und Verkürzungen befinden und wie ich diese wieder lösen kann, damit dein Körper wieder zurück zu einer lockeren Aufrichtung und gelösten Bewegung finden kann.

Die Ursache deiner Schmerzen herauszufinden um zukünftigen Verspannungen die Ursache zu entziehen!

Mehr Freiraum z.B. im Brustbereich, um wieder durchatmen zu können und mit voller Energie den Aufgaben des Alltags zu trotzen !

 

Das hört sich sich spannend für dich an und du möchtest mehr darüber erfahren.

Dann melde dich gern bei mir für ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.

Gemeinsam finden wir heraus, ob die Faszien- Behandlung das Richtige für dich ist.

Natalie Kavun
📞0152 02880721