PROGRAMMÜBERSICHT
Gesundheit durch Bewegung mit Ezgi
Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong
Dienstags 09:00 – 10:00
Mittwochs 19:00 – 20:00
Freitags 09:00 – 10:00
Ganzkörperworkout – Energetisch & Dynamisch – Yoga + Pilates + Krafttraining
Dienstags 19:00 – 20:00
Mittwochs 17:45 – 18:45
Yoga Kurse mit Steffi
Yoga in kleinen Gruppen, in entspannter und persönlicher Atmosphäre. Anfänger und leicht Fortgeschrittene, alle sind herzlich willkommen!
Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:
Montags 18:00-19:00
Donnerstags 17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00
Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️
Kinderyoga mit Sandra
Immer freitags
14:45-15:45 Kindergartenkinder
16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin
17:15 – 18:45 Yoga für Mütter
sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731
Meditation mit Annika – geistige Entspannung für mehr Lebensenergie
Montags 18:30 -19:30
Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.
Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.
Die Kurse finden wöchentlich statt:
Montagabend ab 19:30 Uhr
Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762
Teilnehmerzahl max. 8 Personen
Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:
Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…
Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen
Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation
Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine
Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen
Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren
Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.
Hatha Yoga mit Meike
Donnerstags 09:00 -10:30 Uhr
Dienstags 15.45 – 17.15 Uhr
Für mehr Beweglichkeit, Entspannung & Wohlbefinden.
Sanft: Donnerstags 9-10.30 Uhr (für Anfänger*Innen und Wiedereinsteiger*Innen)
Mittelstufe: Dienstags 15.45 – 17.15 Uhr (mit Vorerfahrung)
Yoga für Körper, Geist & Seele, dazu lade ich Dich herzlich in meinen Yogastunden ein.
Quereinstieg/kostenloser Schnuppertermin nach Absprache.
Infos und Anmeldung unter:
E-Mail: meike_hatha_yoga@yahoo.com
Tel No: 015154838389
Yoga für Mamas mit Diana
Freitags 18:00 -19:00 Uhr
YOGA FÜR MAMAS
FREITAGS 18:00 -19:00 Uhr
Dieser Kurs in den wunderschönen Räumlichkeiten der Lieblingszeit im Gästehaus am Schloss Etelsen richtet sich ganz speziell an alle Mamas. Ganz egal wie alt du bist oder seit wann du Mama bist – denn uns verbindet viel…
Was dich in diesem Kurs erwartet:
• angepasstes Yoga für deinen und meinen Mamakörper mal etwas ruhiger und mal fordernder
• Fokus auf die Kraft aus der Mitte („Core“ – Übungen und modernes Beckenbodentraining)
• Entlastung vom Alltag und Stressabbau
• viel Bewegung, ein wenig Meditation und leichte Atemübungen
• Null Leistungsdruck und ein offener Austausch
Was nicht Inhalt sein wird: esoterisch anmutende und religiöse Themen, Yoga Philosophie, das Singen von Mantren sowie extreme Körperhaltungen, für die eine starke Flexibilität oder Stabilität erforderlich ist (z.B. intensive Rückbeugen oder Umkehrhaltungen).
Hast du Lust mit mir zu üben? Melde dich gerne ganz unverbindlich für eine kostenlose Schnupperstunde an.
Bei Fragen erreichst du mich unter:
Tel. 0151 58854873
Email: diana@mamayoga-achim.de
Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen.
Namasté
Verschenke Gesundheit und Wohlbefinden – Gutscheine für unsere Kurse
Bist du auf der Suche nach einem besonderen Geschenk für Freunde oder Familie? Unsere Gutscheine sind die perfekte Möglichkeit, Freude und Gesundheit zu verschenken! Mit einem Gutschein für unsere Kurse bietest du die Möglichkeit, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren und neue Leidenschaften zu entdecken.
So funktioniert der Gutschein:
Flexibel einsetzbar: Der Gutschein kann für einzelne Termine oder komplette Kurse genutzt werden. Ob es ein Kurs mit 10 Terminen ist oder verschiedene Kurse ausprobiert werden möchten – die Entscheidung liegt ganz beim Beschenkten.
Vielfältiges Angebot: Unsere Gutscheine können für alle angebotenen Kurse verwendet werden. Von Yoga und Workouts bis hin zu Qigong und Meditation – bei uns ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Einfache Terminvereinbarung: Nach Erhalt des Gutscheins kann der Beschenkte die gewünschten Kurse und Termine direkt mit uns vereinbaren.