PROGRAMMÜBERSICHT

Anstehende Wochenendveranstaltungen

TCM und Qigong für Stressbewältigung

07.09-08.09.2024

Egal, ob du gestresst bist durch die Arbeit, familiäre Verpflichtungen oder andere Herausforderungen im Alltag – in diesem Kurs bist du genau richtig. Du wirst wertvolle Techniken erlernen, um Stress effektiv zu bewältigen, und ein besseres Verständnis dafür bekommen, warum Stress entsteht und wie er sich auf deinen Körper und Geist auswirkt.

Seminarinhalte:

• Einführung in TCM und die 5 Elemente Theorie: Lerne die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen.
• Funktionskreis der Hauptorgane und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Erfahre, wie Leber, Herz, Milz, Lunge und Niere miteinander verbunden sind und welche Rolle sie in deinem Wohlbefinden spielen.
• Qigong-Übungen: Praktiziere Qigong Übungen für jeden Funktionskreis der Organe und spüre die positiven Effekte auf deinen Körper.
• Stressbewältigungstechniken: Verstehe, was Stress ist, wie du damit umgehen kannst und lerne praktische Übungen zur Entspannung, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

YOGA-RETREAT  22.11-24.11.2024

NOVEMBERSTILLE

YOGA – MEDITATION – ACHTSAMKEIT

Der November mit seinen dunkleren und kürzeren Tagen ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mit wärmenden und entspannenden Sequenzen eine Auszeit vom Alltag zu schenken.

Entdecke auf diesem Wochenendretreat dein inneres Leuchten und erfahre die positive Kraft der Stille, um inne zu halten und mit mehr Gelassenheit und Ruhe dem Tag zu begegnen.

Insgesamt vier Yogaklassen – von sanft fließend bis regenerierend erdend – finden an dem Wochenende statt.

Atemübungen und Meditationen runden die Yogastunden ab. Dein gesamtes System darf auf allen Ebenen entspannen.

Dazwischen bleibt genug Zeit für dich: Spaziergänge in der schönen Umgebung, Massagen aus dem hauseigenen Angebot, Sauna, ein gutes Buch…

DIE AKTUELLEN KURSE

Stressbewältigung & Immunsystemstärkung mit Qigong

Montags    09:00-10:00

Dienstags 09:00 – 10:00

Mittwochs 09:00 – 10:00

Mittwochs 17:45 -18: 45

Mittwochs 19:00 – 20:00

Achtsames Ganzkörpertraining – Mobilität + Stärkung der tiefen Muskulatur: Beckenboden, Bauch, Rücken und Beine

Freitags um 10:30

Ganzkörperworkout – Energetisch & Dynamisch –  Yoga + Pilates + Krafttraining

Dienstags    19:00 – 20:00

Mittwochs 17:45 – 18:45

Freitags   09:00 : 10:00

Yoga in kleinen Gruppen, in entspannter und persönlicher Atmosphäre. Anfänger und leicht Fortgeschrittene, alle sind herzlich willkommen!

Es finden in der Woche an folgenden Tagen Kurse statt:

Montags             18:00-19:00

Donnerstags      17:45 – 18:45 & 19:00 – 20:00

Ich freue mich auf euch ♥️🙏🏻♥️

Immer freitags

14:45-15:45 Kindergartenkinder

16:00-17:00 Vorschulkinder & Erstklässlerin

17:15 – 18:45 Yoga für Mütter

sandrareinhard@gmx.de oder 0173-3789731

Deep Breath – tiefer Atem ist mein Leitbild meiner Meditationsstunden.

Meditation ist mehr als nur rumzusitzen!
In meinen Stunden erfährst du Atem-Techniken, die dir gezielt helfen abzuschalten und deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wieder mit positiver Energie aufladen.

Die Kurse finden wöchentlich statt:

Montagabend ab 19:30 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten, unter deepbreath-meditation@gmx.de oder 01776474762

Teilnehmerzahl max. 8 Personen

Die positiven körperlichen und psychischen Effekte sind:

Gesteigerte Konzentration, Kreativität und geistige Flexibilität
Bessere Stressverarbeitung und erhöhte seelische Widerstandskraft
Größere emotionale Stabilität
Gesteigertes Glückempfinden
Stärkeres Immunsystem
Weniger Entzündungsreaktionen
Reduziertes Schmerzempfinden
Blutdruckregulierung
und viele mehr…

Meine Kurse beinhalten im:
Erster Schnupperkurs, 3 x 60 min. an 3 Terminen

Die Einführung in das umfangreiche Thema der Mediation

Was ist Meditation und wobei hilft sie?
Wie lerne ich zu meditieren?
Praktische Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken und Ihre Wirkung
Erste Anleitungen für deine tägliche Meditationsroutine

Zweiter Kurs für Anfänger, 5 x 60 min. an 5 Terminen

Aufspüren deiner Blockaden und Lebensthemen
Die 7 menschlichen Energiezentren – Chakren
Erlernung und Vertiefung der Atemtechniken
Aktivierung deiner Energiezentren

Weitere Kurse für Fortgeschrittene auf Nachfrage.

Für Anfänger*Innen und Wiedereinsteiger*Innen

Hast Du Lust, die Facetten des Hatha Yoga kennenzulernen?

Die Kunst des Atmens, Körperhaltungen und verschiedene Formen der Entspannung für Dich zu entdecken und in Deinen Alltag einzubauen?

Yoga für Körper, Geist & Seele, dazu lade ich dich herzlich in meinen Yogastunden ein.

Donnerstags von 9.30Uhr – 11Uhr

Melde Dich gerne per Mail bei mir unter:  meike_hatha_yoga@yahoo.com

YOGA FÜR MAMAS

FREITAGS 18:00 -19:00 Uhr

Dieser Kurs in den wunderschönen Räumlichkeiten der Lieblingszeit im Gästehaus am Schloss Etelsen richtet sich ganz speziell an alle Mamas. Ganz egal wie alt du bist oder seit wann du Mama bist – denn uns verbindet viel…

Was dich in diesem Kurs erwartet:

•⁠ ⁠angepasstes Yoga für deinen und meinen Mamakörper mal etwas ruhiger und mal fordernder
•⁠ ⁠Fokus auf die Kraft aus der Mitte („Core“ – Übungen und modernes Beckenbodentraining)
•⁠ ⁠Entlastung vom Alltag und Stressabbau
•⁠ ⁠viel Bewegung, ein wenig Meditation und leichte Atemübungen
•⁠ ⁠Null Leistungsdruck und ein offener Austausch

Was nicht Inhalt sein wird: esoterisch anmutende und religiöse Themen, Yoga Philosophie, das Singen von Mantren sowie extreme Körperhaltungen, für die eine starke Flexibilität oder Stabilität erforderlich ist (z.B. intensive Rückbeugen oder Umkehrhaltungen).

Hast du Lust mit mir zu üben? Melde dich gerne ganz unverbindlich für eine kostenlose Schnupperstunde an.

Bei Fragen erreichst du mich unter:

Tel. 0151 58854873
Email: diana@mamayoga-achim.de

Ich freue mich, dich auf der Matte zu treffen.

Namasté

Verschenke Gesundheit und Wohlbefinden – Gutscheine für unsere Kurse

Bist du auf der Suche nach einem besonderen Geschenk für Freunde oder Familie? Unsere Gutscheine sind die perfekte Möglichkeit, Freude und Gesundheit zu verschenken! Mit einem Gutschein für unsere Kurse bietest du die Möglichkeit, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren und neue Leidenschaften zu entdecken.

So funktioniert der Gutschein:

Flexibel einsetzbar: Der Gutschein kann für einzelne Termine oder komplette Kurse genutzt werden. Ob es ein Kurs mit 10 Terminen ist oder verschiedene Kurse ausprobiert werden möchten – die Entscheidung liegt ganz beim Beschenkten.
Vielfältiges Angebot: Unsere Gutscheine können für alle angebotenen Kurse verwendet werden. Von Yoga und Workouts bis hin zu Qigong und Meditation – bei uns ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Einfache Terminvereinbarung: Nach Erhalt des Gutscheins kann der Beschenkte die gewünschten Kurse und Termine direkt mit uns vereinbaren.

Mit unseren Gutscheinen verschenkst du nicht nur Kurse, sondern auch Entspannung, Fitness und Wohlbefinden. Mache deinen Liebsten eine Freude und lasse sie die Vielfalt unseres Angebots erleben.