TCM & Qigong für Gesundheit und weniger Stress

07.09-08.09.2024

Stress gehört leider schon lange zum Alltag. Burnout, Depressionen, Angststörungen, Herz-Kreislauf-Probleme und Verdauungsprobleme – vieles wird mit Stress in Verbindung gebracht. Wusstest du, dass die Ursachen von Stress in der TCM diese sein können?

Ursachen von Stress in der TCM

Qi-Stagnation: Stress kann den freien Fluss des Qi blockieren, was zu Stagnation führt. Häufig betroffen ist die Leber, da sie für den reibungslosen Qi-Fluss zuständig ist.
Yin- und Yang-Ungleichgewicht: Stress kann das Gleichgewicht zwischen Yin (kühlende, beruhigende Energie) und Yang (warme, aktive Energie) stören.
Schwäche des Nieren-Yin: Anhaltender Stress kann das Nieren-Yin schwächen, was zu Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Angst führen kann.
Übermäßige Emotionen: In der TCM werden Emotionen wie Wut, Sorge, Angst und Trauer als mögliche Ursachen von Stress betrachtet, da sie die Funktion der entsprechenden Organe beeinflussen können.

Symptome von Stress aus TCM-Sicht

Leber-Qi-Stagnation: Reizbarkeit, Frustration, Depression, Spannungsgefühle, Kopfschmerzen.
Milz-Qi-Schwäche: Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten.
Herz-Qi- oder Herz-Blut-Mangel: Schlafstörungen, Angst, Palpitationen.
Nieren-Yin-Mangel: Erschöpfung, Angst, Nachtschweiß.

Am 07. und 08. September 2024 geht es in meinem Wochenendseminar genau um diese Themen. Wir werden gezielte Übungen machen, um die Harmonie im Körper wiederherzustellen. Wir sprechen dabei viel über Stress, und du bekommst praktische Anwendungen, Denkweisen und Tipps für den Alltag, damit du einen entspannteren Umgang mit Stress findest.

Seminarinhalte:

• Einführung in die TCM und die 5-Elemente-Theorie: Verstehe die Grundlagen der TCM und wie die 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser) die Funktionen unserer Hauptorgane beeinflussen.
• Organ-Funktionskreise stärken: Lerne spezifische Qigong-Übungen, um die Energie und Gesundheit deiner Leber, deines Herzens, deiner Milz, deiner Lunge und deiner Nieren zu fördern.
• Balance und Harmonie: Erfahre, wie du durch die Stärkung der Organ-Funktionskreise ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben führen kannst.
• Stress verstehen und bewältigen: Neben den TCM-Praktiken werden wir auch darüber sprechen, was Stress ist, wie und warum er entsteht und wie du besser mit Stress umgehen kannst.

Seminarablauf:

• Abwechslungsreiche Theorie- und Praxisphasen für einen ausgeglichenen und effektiven Lernprozess.
• Intensive Qigong-Einheiten zur Förderung der inneren Balance und Vitalität.
• Praktische Übungen zur sofortigen Stressbewältigung, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Details:

• Datum: 07. & 08. September 2024
• Zeit: 10:00 – 16:00 / 17:00 Uhr
• Ort: Lieblingszeit in Etelsen, Bremerstrasse 4F, 27299
• Preis: 120€ pro Person für beide Tage (inklusive Mittagsessen & Snacks und Getränke)

Ich habe eine begrenzte Anzahl an Plätzen, um eine persönliche und intensive Betreuung zu gewährleisten. Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich per E-Mail an info@lieblingszeit-etelsen.de an oder telefonisch unter 0175-5752681

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir eine entspannende und lehrreiche Zeit zu verbringen.

DIE AKTUELLEN KURSE

STRESSFREI & GESUND & BEWEGLICH

QIGONG Stressbewältigung & Immunsystem Stärkung

Dieser Kurs schafft eine ausgewogene Plattform für Menschen, die aktiv ihre Stressbewältigung verbessern und ihr Immunsystem stärken möchten.

Durch die Verbindung von Auflockerungsübungen, Atemübungen und Bewegung wird eine ganzheitliche Förderung von Gesundheit, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit erreicht.

Übungen helfen bei Verspannungen, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Atemwegserkrankungen, Depressionen, innere Unruhe und Burn-out.

Achtsames Ganzkörpertraining 

Mobilität + Stärkung der tiefen Muskulatur: Beckenboden, Bauch, Rücken und Beine

Dieser Kurs legt den Fokus auf achtsames Ganzkörpertraining, das ohne spezifische Grundkondition geeignet ist. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung der Mobilität und Stärkung der tiefen Muskulatur, beginnend mit dem Beckenboden, dem Bauch, den Gesäßmuskeln und den Beinen.

Mobilitätsverbesserung: Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit im gesamten Körper gefördert, insbesondere in den Bereichen Becken, Bauch, Gesäß und Beinen.

Stärkung der Tiefenmuskulatur: Der Kurs konzentriert sich darauf, die tief liegende Muskulatur, wie den Beckenboden, zu aktivieren und zu stärken, was zu einer verbesserten Körperstabilität und -haltung führen kann.

Achtsamkeit und Körperbewusstsein: Die Übungen werden achtsam und bewusst durchgeführt, um eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Körper zu fördern und das Körperbewusstsein zu steigern.

Einsteigerfreundlich: Der Kurs ist darauf ausgerichtet, auch für Anfänger zugänglich zu sein, ohne dass eine spezifische Grundkondition erforderlich ist.

Ganzheitliches Wohlbefinden: Durch die gezielte Aktivierung der genannten Muskelgruppen wird nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Dieses achtsame Ganzkörpertraining bietet somit eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, die Mobilität zu steigern und die tiefe Muskulatur zu stärken, unabhängig von der Ausgangskondition.

GANZKÖRPERWORKOUT – Dynamisch & Energetisch

Yoga + Pilates + Krafttraining

Termine

Das kombinierte Yoga, Pilates und Krafttraining-Workout bietet eine ganzheitliche Fitnesserfahrung, die die Prinzipien von Flexibilität, Stabilität und Kraft vereint. Durch die Integration von Elementen aus Yoga zur Verbesserung der Flexibilität, Pilates für Kernstabilität und Krafttraining für Muskelentwicklung schafft dieser Kurs eine ausgewogene Trainingsroutine.

Fit in der Schwangerschaft

Termine

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