COACHING · SLOWFLOW · WORKOUTS

Manchmal brauchen wir keine weiteren Ratschläge. Sondern jemanden, der mit uns gemeinsam genauer hinschaut.

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, was du möchtest, aber irgendwie nicht weiterkommst?

Du hast tausend Gedanken im Kopf, fühlst dich überfordert, zweifelst an dir selbst oder hast das Gefühl, ständig den Erwartungen anderer gerecht werden zu müssen?

Vielleicht möchtest du etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, wo du anfangen sollst.

Genau hier setzt mein Coaching an.

Gemeinsam verstehen, statt einfach nur funktionieren

In meinem Coaching bekommst du Raum für deine Gedanken, Gefühle, Fragen und Herausforderungen.

Wir schauen gemeinsam:

• Wo stehst du gerade? Was beschäftigt dich und was kostet dich Energie?
• Was wünschst du dir? Was soll sich verändern und was ist dir wirklich wichtig?
• Was steht dir im Weg? Welche Denkmuster, Gewohnheiten, Erwartungen oder äußeren Umstände beeinflussen dich?
• Welche Stärken und Möglichkeiten hast du? Welche Ressourcen können dir helfen?
• Wie kommst du weiter? Gemeinsam entwickeln wir realistische Schritte und Strategien, die zu dir und deinem Leben passen.

Dabei geht es nicht darum, dass ich dir sage, wie du leben sollst.

Es geht darum, dass du dich selbst besser verstehst und Lösungen findest, die sich für dich richtig anfühlen.

Ein besonderer Schwerpunkt: ADHS, Autismus und Neurodivergenz

Manche Menschen verbringen einen großen Teil ihres Lebens damit, sich anzupassen.

Sie versuchen, so zu funktionieren, wie es von ihnen erwartet wird. Dabei verlieren sie manchmal den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen.

Besonders Menschen mit ADHS, Autismus oder anderen neurodivergenten Denk- und Wahrnehmungsweisen kennen diese Herausforderungen.

Als selbst spätdiagnostizierte Frau mit ADHS und Autismus weiß ich aus eigener Erfahrung, wie viel sich verändern kann, wenn wir anfangen, uns selbst zu verstehen, statt ständig gegen uns zu arbeiten.

Deshalb liegen mir Themen wie Selbstakzeptanz, Maskierung, Reizüberflutung, Grenzen setzen, Alltagsgestaltung und der Umgang mit eigenen Bedürfnissen besonders am Herzen.

Du brauchst aber keine Diagnose, um mein Coaching in Anspruch zu nehmen.

Mein Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, die sich selbst besser kennenlernen, neue Perspektiven entdecken oder Veränderungen in ihrem Leben gestalten möchten.

Wer begleitet dich?

Ich bin Ezgi, selber mit ADHS und Autismus diagnostziert, Coach, Qigong-Lehrerin und in Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Menschen und ihre unterschiedlichen Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen faszinieren mich schon lange.

In meinem Coaching verbinde ich mein Wissen aus der Coaching-Ausbildung mit meinen persönlichen Erfahrungen und meinem Interesse an psychologischen Zusammenhängen.

Mir ist wichtig, dir offen, wertschätzend, neugierig und ohne vorschnelle Bewertungen zu begegnen.

Denn ich glaube: Nicht jeder Mensch braucht dieselbe Lösung. Aber jeder Mensch verdient die Möglichkeit, seinen eigenen Weg zu finden.

Lass uns kennenlernen!

Du bist neugierig geworden oder fragst dich, ob Coaching das Richtige für dich sein könnte?

Dann vereinbare gerne ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch von etwa 15–20 Minuten.

Wir sprechen darüber, was dich beschäftigt, was du dir wünschst und ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann.

Hier Klicken und kostenloses Kennenlerngespräch buchen

Ich freue mich auf dich!

Deine Ezgi 💛

Hinweis: Mein Coaching dient der persönlichen Entwicklung und Unterstützung bei individuellen Herausforderungen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.

Sanfte Bewegung für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst.

Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt?

Du denkst, planst, organisierst, funktionierst. Selbst wenn du endlich Zeit für dich hast, drehen sich deine Gedanken weiter. Dein Körper ist angespannt, du fühlst dich erschöpft und weißt manchmal gar nicht mehr, was du eigentlich brauchst.

Vielleicht hast du schon versucht zu meditieren, aber still zu sitzen und nichts zu tun, macht dich eher unruhig als entspannt.

Dann könnte Softflow genau das Richtige für dich sein.

Was ist Slowflow?

Softflow ist ein sanftes, achtsames Bewegungskonzept, das Elemente aus Qigong, somatischer Körperarbeit, Atem- und Wahrnehmungsübungen miteinander verbindet.

Im Mittelpunkt steht nicht, wie gut du eine Bewegung ausführst, wie beweglich du bist oder wie viel du leistest.

Es geht darum, wieder zu spüren, statt ständig zu denken.

Durch langsame, fließende Bewegungen, bewusstes Atmen und aufmerksames Wahrnehmen deines Körpers schaffen wir Raum für Entspannung.

Du lernst, körperliche Anspannung wahrzunehmen, Bewegungen in deinem eigenen Tempo zu entdecken und deinem Nervensystem immer wieder Momente der Ruhe anzubieten.

GANZKÖRPERWORKOUT – Dynamisch & Energetisch

Yoga + Pilates + Krafttraining

Termine

Das kombinierte Yoga, Pilates und Krafttraining-Workout bietet eine ganzheitliche Fitnesserfahrung, die die Prinzipien von Flexibilität, Stabilität und Kraft vereint. Durch die Integration von Elementen aus Yoga zur Verbesserung der Flexibilität, Pilates für Kernstabilität und Krafttraining für Muskelentwicklung schafft dieser Kurs eine ausgewogene Trainingsroutine.